החלטתם להתחיל לתרגל עם לוח מסמרים? מעולה. עכשיו נשאלת השאלה – איזה לוח לבחור? קיימים הבדלים משמעותיים בין לוחות מסמרים – בצפיפות המסמרים,...

לוח מסמרים (Sadhu Board) מעורר סקרנות – אך גם לא מעט חששות. הרבה אנשים שואלים אותנו: “זה לא כואב מדי?” או “זה לא מסוכן? ”בפוסט הזה נעשה...

התרגול על לוח מסמרים אולי נראה מאתגר – אך הוא מציע יתרונות עמוקים לגוף ולנפש. הנה חמישה יתרונות מפתיעים שחוזרים אצל רוב המתרגלים:  ויסות...